体力是进行各项活动的核心资源，合理恢复和提升体力上限对农场经营至关重要。游戏初期体力值为270点，通过食用星之果实可永久增加34点上限，最多可提升至508点。星之果实作为稀有道具，需要通过特定途径获取，包括矿洞100层奖励、秋季展览会兑换、下水道商人购买等。这类永久性提升手段需玩家在游戏进程中逐步探索解锁，建议优先完成矿洞挑战和社区收集任务以获取早期果实。
日常体力恢复主要依靠睡眠和食物补充。每天凌晨2点前上床睡觉可恢复全部体力，超过时间则恢复量减半；若晕倒在户外，次日仅恢复一半体力且扣除金币。食物恢复是更灵活的选择，将食材放入快捷栏后右键食用即可，不同食物恢复量差异较大，常见如野山葵、树莓等觅食物品适合初期免费获取，而后期烹饪的高级料理能同时提供体力和生命值恢复。需注意食物存在冷却时间，连续食用需间隔一定时长。
澡堂泡温泉是中期解锁的高效恢复方式。地震事件后，地图北部火车站附近会开放温泉设施，进入对应性别的浴池静止浸泡即可快速回满体力。该方式无需消耗资源且无次数限制，特别适合矿洞探险或大规模农作后集中恢复。但温泉每日开放时间有限，需规划好使用时机。部分特殊天气或节日可能导致温泉临时关闭，建议提前查看日历安排行程。
提升体力上限的另一种途径是完成特定游戏内容。结婚后配偶会随机赠送星之果实；博物馆捐赠全部物品后可获得一颗；钓鱼图鉴全收集也能解锁奖励。这些方式虽耗时长但收益稳定，适合长期经营的玩家。部分临时性料理如香辣鳗鱼可短暂提升体力上限，在挑战高难度内容前使用能有效延长活动时间。需注意此类增益效果通常持续几分钟至几小时，且不可叠加。
